Письменное изложение своих тревог перед экзаменом снимает напряжение и стресс, считают американские исследователи.

 
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 20 студентов. Каждому из добровольцев предлагалось выполнить два математических теста. При этом в первом случае студентов попросили просто старательно выполнить задание, а перед вторым тестом им сообщили, что от результатов будет зависеть сумма дальнейшего денежного вознаграждения.

 
Стрессовый фактор усилила и новость о том, что сам процесс прохождения теста записывается на видео для дальнейшей оценки преподавателями математики. Все испытуемые были разделены на две группы. Одной предоставили 10 минут для письменного изложения своих тревог, связанных с тестом, а второй группе пришлось сидеть в ожидании.

 
В результате оказалось, что психическая нагрузка привела к снижению качества выполнения задания у второй группы на 12%. А вот студенты, предварительно излившие душу, справились со вторым, напряженным тестом, на 5% лучше, чем с первым. Интересно также следующее: письменное упражнение, требующее изложить мысли, не связанные с экзаменами, не помогало, сообщили исследователи.

 

По материалам: Ваше здоровье