Регистрация

Вход
Понедельник, 10.08.2020, 21:26:04Главная страницаПриветствую Вас Гость | RSS
Форум Нертрадиционной медицины
Общие болезни
Рецепт в вашу записную

Невыносите темные круги под глазами?
Ваш здоровый ребенок
Здоровье женщины
Здоровье мужчины
Оказание первой помощи
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Ожирение
 
 
 align=
  align=
  align=


Ожирение - избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке, сальнике, других тканях и органах. В основе ожирения лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира из питательных веществ преобладают над процессами его распада. Ожирение (тучность) почти всегда вызывает расстройство деятельности организма: затрудняется работа сердца, нарушается кровообращение, появляется одышка, быстрая утомляемость, снижается устойчивость к инфекциям. Чтобы избавиться от избыточного веса, нужно прежде всего проконсультироваться с врачом.
      При лечении ожирения в домашних условиях основными средствами являются лечебная гимнастика и соответствующая диета. Но, прибегая к мерам, позволяющим быстро сбросить вес, необходимо помнить, что это может неблагоприятно сказываться на теле, особенно на лице: оно становится дряблым, кожа обвисает. Нужно также знать, что если ожирение связано с заболеваниями желез внутренней секреции, никакая гимнастика или диета помочь не могут.
      Для предупреждения ожирения, особенно лицам, склонным к нему, необходимо ограничивать себя в еде, чтобы калорийность пищи не превышала энергетических затрат, заниматься физическим трудом и спортом. Особенно нужно следить за уменьшением количества высококалорийных и легко усвояемых продуктов - белого хлеба, кондитерских изделий, сдобы, макарон, картофеля, сладких сортов ягод и фруктов, сахара, меда, варенья. Должно быть также ограничено употребление воды; нельзя употреблять алкогольные напитки, особенно пиво. При развившемся ожирении общая калорийность пищи должна быть значительно уменьшена, а углеводы должны поступать в организм в основном в виде овощей, зелени, несладких фруктов или ягод, дающих чувство насыщения. Содержание жиров в пище должно быть также уменьшено, предпочтение нужно отдать растительному маслу. Вместе с тем, питание должно быть полноценным и содержать достаточное количество белков, витаминов и минеральных солей.
 
Полезные советы для людей, склонных к тучности
  • Избегать есть свежий хлеб; его нужно заменять сухарями, преимущественно из темного хлеба, содержащего отруби, притом в ограниченном количестве.
  • Фрукты есть обязательно с кожурой, так как все витамины находятся именно в ней.
  • Вместо цельного молока пить снятое или пахту.
  • Яйца, рыбу, мясо употреблять преимущественно в вареном, но не жа­реном виде.
  • Обязательно есть проросшие семена злаков (овса, пшеницы, ржи): в них много витаминов группы В. Недостаток его вызывает отложе­ние жира около внутренних органов, а также задержку воды в орга­низме.
  • Пить воду надо через 2 часа после еды, но не за едой.
  • Вместо обычного черного чая полезней пить зеленый.
  • Полезно пить ежедневно по стакану отвара свежей петрушки.
  • Ежедневно утром натощак пить 30 мл горячей воды (как терпит рот). Горячая вода, принятая натощак, размягчает кровеносные со­суды, очищает их.
  • Томатный сок - полезная пища для больных с нарушением обмена ве­ществ, а также для страдающих артритами, ожирением, диабе­том, способствующая лучшему усвоению питательных веществ и пра­вильному протеканию процессов обмена; помогающая организму выб­расывать отработанные вещества и благоприятствующая выделе­нию ядов из организма вместе с мочой.
  • Для профилактики ожирения и лечения рекомендуется употреблять морковь, салат и клюкву, так как в них высокое содержание йода.
  • Полезно периодически (1 раз в 7 - 9 дней) делать так называемый разгрузочный день:  молочный день -только 5 стаканов молока; яблочный - 1,5 кг яблок на день; рисово-яблочный - Зраза в день рисовая каша (по 25 г риса на ста­кан молока) и 800 - 900 г яблок; сырой овоще-фруктовый день - 1,5 кг различных сырых фруктов
    или ягод (несладких сортов) и сырых овощей, распределенных на 4 - 5 приемов в течение дня. Разгрузочные дни могут быть также кефирные, творожные, ком­потные и др.
  • Очень хорошие результаты дает виноградная диета: нужно есть ви­нограда сколько угодно (косточки выплевывать) и ничего больше в те­чение нескольких дней. Каждый день ставить клизму.
  • В диетическом питании для лечения и профилактики ожирения при­меняют листья сельдерея пахучего.
  • Не спать после еды днем. Два раза в неделю делать клизмы из чистой воды для очищения кишечника и выведения из организма жирных кислот.
  • Тучным полезны прогулки и спортивные занятия, особенно на свежем воздухе, но если после этого появляется голод, утолять его надо фрук­тами, молоком, нежирным бульоном.
Категория: Ожирение | Добавил: Здоровье (30.05.2009)
Просмотров: 6716 | Теги: ожирение, лечение ожирения, как похудеть, накопление жира, лишний вес, людям склонным к тучности
Поиск
Вход на сайт
Ваш травник
Православие
Реклама
Заговоры
Гадания
<>
Друзья сайта
  • ВАШ ТРАВНИК
  • ОБЕРЕГИ - ЗАГОВОРЫ
  • ДИЕТЫ
  • ЛЕЧЕНИЕ В ГЕРМАНИИ

  • Copyright MyCorp © 2020