"Бег наоборот» эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему - 27 Мая 2011

Главная » » "Бег наоборот» эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему

10:28:33 "Бег наоборот» эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему
Желающие расстаться с лишним весом как можно скорее должны бегать спиной вперед. Такую рекомендацию дал Карл Твуми, известный в прошлом марафонец из Британии. К его мнению присоединились специалисты из Университета Стелленбош в ЮАР, которые утверждают, что «бег наоборот» эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему человека. Карл Твуми отметил, что готовясь к очередному марафону, заметил, что передвижение спиной вперед оказывает не такое сильное отрицательное влияние на суставы коленей, нежели традиционный бег. Кстати, этот эффект подтверждают и физиотерапевты, которые рекомендуют заниматься подобным образом в целях реабилитации после различных травм спины и коленей. Дополнительно отмечается, что «обратный бег» усиливает чувство равновесия, развивает боковое зрение, тренирует дополнительные мышцы и стимулирует внимание. Плюс к этому при беге спиной вперед тратится меньше времени и сил, а получаемая нагрузка такая же, как при обычном беге. По материалам: Ваше здоровье Прикрепления: Картинка 1
Категория: Новости \| Просмотров: 490 \| Добавил: Юлия \| Теги: бег спиной, калории, равновесие, укрепляет сердечно-сосудистую систе, учёные, избыточный вес, марафонский бег, здоровье