Чтобы преодолеть стресс эффективнее, с ним нужно "переспать" - 1 Марта 2013

Главная » » Чтобы преодолеть стресс эффективнее, с ним нужно "переспать"

13:13:21

Чтобы преодолеть стресс эффективнее, с ним нужно "переспать"

Калифорнийские исследователи в ходе специальных опытов доказали, что во время сна человек намного эффективнее успокаивается в первую очередь благодаря сновидениям. В то время, когда человек спит, происходит плавное избавление от плохих воспоминаний, и негативные эмоции сглаживаются. Во время ночного сна в организме человека содержание в крови гормона стресса становится минимальным, если сравнить показатели за весь день. Следовательно, мозг человека может спокойно обрабатывать негативные переживания и проблемы. Именно поэтому после пережитых неприятностей человек чувствует себя утром намного лучше.

Чтобы доказать это правило, ученые провели специальный эксперимент. Его суть состояла в том, что участникам исследования демонстрировали разные изображения, среди которых были голодные хищники – крокодилы, акулы, медведи. Люди смотрели на такие картинки два раза в сутки, ровно через 12 часов. При этом часть участников принимали участие в этом тесте днем, а еще часть – ночью. Следовательно, между просмотрами фото люди из второй группы имели возможность выспаться. Выяснилось, что после сна люди ощущали намного меньший страх.

Добровольцы проходили в процессе эксперимента МРТ-исследование, которое демонстрировало, что в миндалевидном теле мозга значительно уменьшилась активность. Именно эта часть головного мозга отвечает за эмоции и определение потенциальных угроз. В процессе других тестов была обнаружена связь между уменьшением чувства страха и понижением содержания гормона стресса норэпинефрина (норадреналина) при фазе быстрого сна у человека. Ученые утверждают, что именно во время фазы быстрого сна человек способен переоценить и переосмыслить негативные эмоции и переживания по поводу проблем. Как следствие, после полноценного сна человек чаще открывает в себе новые силы для эффективной борьбы со стрессовыми ситуациями.

Стресс у женщин повышает шансы родить девочку

Побороть стресс поможет витамин В

По материалам: Ваше здоровье

Прикрепления: Картинка 1

Категория: Новости | Просмотров: 360 | Добавил: Юлия | Теги: норадреналин, эмоции, чувство страха, гормон стресса, головной мозг, страх, мозг человека, здоровье