Чтобы лучше работать, нужно сесть у окна - 3 Июня 2013

Главная » » Чтобы лучше работать, нужно сесть у окна

09:45:41 Чтобы лучше работать, нужно сесть у окна
Известно, что яркий свет помогает регулировать сон, улучшает настроение и даже повышает продуктивность труда. Поэтому лучшее место в офисе - рядом с окном, пишет The Daily Mail. К примеру, если человек работает рядом с окном в солнечный день, это повысит его внимательность в два раза по сравнению с тем, кто сидит в центре комнаты под искусственным освещением. А вот если человек плохо спит, ученые советуют 30-минутную прогулку при утреннем солнце. Это поможет наладить работу внутренних часов. В особенности данная закономерность наблюдается у пожилых людей с первыми признаками деменции (у них солнечные ванны в начале дня улучшали режим сна и повышали умственные способности на 10%). По этой причине пожилым людям нужно как можно чаще гулять. По словам Расселла Фостера из Оксфордского Университета, все дело в серотонине ("гормоне счастья"). Он выделяется на солнце. Сейчас люди редко проводят много времени на солнце. Менее 5% дневного света проникают в здания, а энергосберегающие лампы вообще не могут восполнить нехватку света (не хватает мощности). Солнечный день эквивалентен 100000 люксов (мера яркости), а искусственное освещение дает около 300. Человеку же нужна для нормальной жизни 1000. Фостер советует не пренебрегать пешими прогулками. Это позволит частично восполнить нехватку света. Читайте также: Солнечные лучи тормозят ветрянку Усиленная пигментация. Виды пигментных пятен. Рабочее место в детской По материалам: Ваше здоровье Прикрепления: Картинка 1
Категория: Новости \| Просмотров: 419 \| Добавил: Admin \| Теги: утренняя прогулка.что улучшает сон, работа у окна, воздействие солнечных лучей на чело